Nu går vi snart ind i Maj månede og jeg får ikke løbet mere i April. Det har været rigtigt sløvt med løbeturene i denne månede. Det er blevet til 6 ture i det hele. Ialt 31 km, det er rigtig skidt nå jeg om 1½ månede skal ud og løbe 24 timers løb, så nu skal der ske noget.
Det mest skræmmende er faktisk at det er den månede i 2012 hvor jeg har løbet mest. Det er dog langt op til september 2011 hvor jeg løb 84 km. Tror jeg skal have slået de i maj månede ellers kan jeg ikke med god samvittighed sige at jeg er i form til at løbe 35 km på 6 timer fordelt over 24 timer den 9-10 juni.
Idag var jeg ude og løbe med Bjørn, vi lagde alt for hårdt ud og var ved at gå seriøst kold på den sidste km.
Program dag 2, 35 minuter, gennemført.
Plan for næste uge:
Mandag: 13 minuter med Sofie
Tirsdag: 40 minuter ifølge program
Onsdag: Løb med Sofie og Marie
Torsdag: 35 minuter ifølge program
Fredag: Løb med Sofie og Marie
Lørdag: 35 minuter ifølge program
Søndag: Børneløbet i Zoo, 2 km
God vind derude.
søndag den 29. april 2012
tirsdag den 24. april 2012
Nyt løbe program
Nu er sommer pausen kommet for håndbold og skal jeg endnu engang være seriøs omkring løb. Derfor har jeg fundet et løbe program som skulle gøre mig klar til at løbe et ½ marathon om 12 uger. Så til august skulle jeg kunne løbe et ½ marathon, men vente lidt med at melde mig til et.
Idag blev det til 30 minuter, det vil sige, at det skal være så tæt på det programmet siger jeg skal løbe, men ikke under, så det blev til 32 minuter.
Jeg har lavet en mini udgave til mine tøser som gerne skulle få dem til at kunne løbe 5 km efter 12 uger, det kunne være lidt sjovt.
Idag blev det til 30 minuter, det vil sige, at det skal være så tæt på det programmet siger jeg skal løbe, men ikke under, så det blev til 32 minuter.
Jeg har lavet en mini udgave til mine tøser som gerne skulle få dem til at kunne løbe 5 km efter 12 uger, det kunne være lidt sjovt.
torsdag den 19. april 2012
Erkendelse
Der bliver ingen sommer håndbold for mit vedkommende i år. Har bare ikke lyst til at belaste knæet for meget med de bevægelser som der nu engang er på en håndbold bane.
Det bliver ingen Mandehørm i år. Vi var kun 2 der havde lyst til det igen og for sådan et arrangement og for vores ambitions niveau så er det for lidt. Vi er der for at have det sjovt. Fredensborg er udsolgt så vi kan ikke ændre ved den beslutning.
Vi mangler 2 mand til vores 24 timers løb, men muligvis har vi allerede fundet den første. Vi løber for at have det hyggeligt og for at gennemfører. Det bliver spændende og se om vi overhoved er i form til noget som helst når vi når så langt.
Var ude og løbe 6.5 km igår, af en meget kuperet rute. De første 1.7 km blev igen løbet i selskab af mine ældste datter, da hun skal ud og bevæge sig lidt mere. Det er hyggeligt. Mit tempo er ikke særligt hurtigt, men det betyde lige nu ikke noget for mig. Jeg løber med en DonJoy hvor metal stiverne er pillet ud, om det er det der gør at jeg ikke er øm i knæet dagen efter ved jeg ikke.
Konditionen mangler en del, øv.
Det bliver ingen Mandehørm i år. Vi var kun 2 der havde lyst til det igen og for sådan et arrangement og for vores ambitions niveau så er det for lidt. Vi er der for at have det sjovt. Fredensborg er udsolgt så vi kan ikke ændre ved den beslutning.
Vi mangler 2 mand til vores 24 timers løb, men muligvis har vi allerede fundet den første. Vi løber for at have det hyggeligt og for at gennemfører. Det bliver spændende og se om vi overhoved er i form til noget som helst når vi når så langt.
Var ude og løbe 6.5 km igår, af en meget kuperet rute. De første 1.7 km blev igen løbet i selskab af mine ældste datter, da hun skal ud og bevæge sig lidt mere. Det er hyggeligt. Mit tempo er ikke særligt hurtigt, men det betyde lige nu ikke noget for mig. Jeg løber med en DonJoy hvor metal stiverne er pillet ud, om det er det der gør at jeg ikke er øm i knæet dagen efter ved jeg ikke.
Konditionen mangler en del, øv.
torsdag den 12. april 2012
Så meget er sket
Det er ved at være et stykke tid siden at jeg har skrevet sidst og det er ikke fordi jeg har ligget helt stille, men jeg må indrømme at mit knæ er ved at give mig endnu flere grå hår på hovedet.
Jeg er dog ved at være i tvivl om de fleste af mine problemer ligger i selve knæet eller om det er underbenet der er det store problem. Til tide er det mest i underbenet at jeg har ondt, nogle gange er det i selve knæet.
Jeg skal snart til lægen igen, så håber jeg at få nogle svar.
Håndbold seasonen er forbi, men vi er tilmeldt sommer turneringen, de fleste kampe ligger dog om tirsdagen, så det burde være muligt at få en masse løb ind samtidigt.
I søndags var der Aprils nar løb i folke parken med Løb For Livet. Vejret var smukt, men koldt. Der var ekstra lodtræknings præmier til dem der var mødt op i nattøj og det var det nok halvdelen der var. Nattøjet var selvfølgelig uden på løbe tøjet. Udover at der var ekstra lodtræknings præmier, så skulle dem i nattøj løbe ruten den normale vej rundt og de andre skulle løbe den anden vej rundt.
Jeg tog tre omgange selvom forkølelsen fra påsken stadig sad i kroppen. Det svare til cirka 5 km.
Mine små piger var så heldige at vinde en pakke Toffee hver så var deres lykke gjort.
Igår onsdag brugte jeg motions rummet på Scandic hotel i Århus da det med at løbe i en storby som man overhoved ikke kender ikke lige er mig. Alt for mange lys kryds. For at prøve noget nyt startede jeg på motions cyklen for at varme knæet op. Det blev 10 km på 20 minuter. Derefter løb jeg 3.6 km på løbe båndet. Det er stadig ikke særligt sjovt at løbe på løbebånd, men når man kan se Friends samtidigt så går det lige.
Knæet har det fint i dag.
Jeg er dog ved at være i tvivl om de fleste af mine problemer ligger i selve knæet eller om det er underbenet der er det store problem. Til tide er det mest i underbenet at jeg har ondt, nogle gange er det i selve knæet.
Jeg skal snart til lægen igen, så håber jeg at få nogle svar.
Håndbold seasonen er forbi, men vi er tilmeldt sommer turneringen, de fleste kampe ligger dog om tirsdagen, så det burde være muligt at få en masse løb ind samtidigt.
I søndags var der Aprils nar løb i folke parken med Løb For Livet. Vejret var smukt, men koldt. Der var ekstra lodtræknings præmier til dem der var mødt op i nattøj og det var det nok halvdelen der var. Nattøjet var selvfølgelig uden på løbe tøjet. Udover at der var ekstra lodtræknings præmier, så skulle dem i nattøj løbe ruten den normale vej rundt og de andre skulle løbe den anden vej rundt.
Jeg tog tre omgange selvom forkølelsen fra påsken stadig sad i kroppen. Det svare til cirka 5 km.
Mine små piger var så heldige at vinde en pakke Toffee hver så var deres lykke gjort.
Igår onsdag brugte jeg motions rummet på Scandic hotel i Århus da det med at løbe i en storby som man overhoved ikke kender ikke lige er mig. Alt for mange lys kryds. For at prøve noget nyt startede jeg på motions cyklen for at varme knæet op. Det blev 10 km på 20 minuter. Derefter løb jeg 3.6 km på løbe båndet. Det er stadig ikke særligt sjovt at løbe på løbebånd, men når man kan se Friends samtidigt så går det lige.
Knæet har det fint i dag.
Abonner på:
Opslag (Atom)