Ab challenge på 30 dage

Så er jeg startet på en ab challenge.

Jeg har valgt at følge den på en app som jeg har fundet som hedder 30 Day Ab Challenge, jeg håber en app kan hjælpe mig med at komme i gang med at træne mine core muskler.

Der er 4 øvelser der skal laves:
Sit Ups, 15 på dag 1:

Derefter Crunch, 5 på dag 1:

Leg raise, 5 på dag 1:

og planken, 10 sekunder på dag 1:

I mellem hver øvelse skal man holde 60 sekunders pause.

Dag 2 ser således ud:
Sit ups: 20
Crunch: 8
Leg raise: 8
Plank: 12

Dag 3 ser således ud:
Sit ups: 25
Crunch: 10
Leg raise: 10
Plank: 15

Dag 4 ser således ud:
Hviledag

Dag 5 ser således ud:
Sit ups: 30
Crunch: 12
Leg raise: 12
Plank: 20

Dag 6 ser således ud:
Sit ups: 35
Crunch: 15
Leg raise: 15
Plank: 25

Dag 7 ser således ud:
Sit ups: 40
Crunch: 20
Leg raise: 20
Plank: 30

Så må vi se om det får mig op i gear.