Jeg faldt over et meget interessant indlæg i en blog af Kasper Christensen, hans blog hedder Vejen til det lange løb og det omhandler Carboloading før et løb.
Det gælder om at få fyldt kroppen op med kulhydrater. Jeg har ikke selv været opmærksom måde at gøre det på. Jeg sørgede for at få noget pasta og regnede med at det var godt nok. Men ud fra Ohio modellen åbner man først op for kroppen så den tag bedst imod disse kulhydrater og derefter fylder man op efter en nøje udregnet formel.
Læs det interessante indlæg her.
Tak til Kasperc for et godt indlæg om dette emne som til tider kan virke forvirrende, fruen og jeg skal helt sikkert prøver næste gang vi skal ud og løbe langt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar