Det magiske tal 100

To af mine personlige del mål er hermed opnået. Den første blev klaret allerede i går da jeg var ude og løbe med Sofie. Jeg løb op til skolen med Sofie på cykel og så løb vi begge den lille tur med HVG's løbeklub hvorefter jeg løb hjem. Det var en lille tur på 5.8 km, men lige nok til at jeg passeret de 100 km for januar måned. Det er aldrig sket før og for at være præcis så stod Endomondo på 100.5 km.

I morges nåede jeg så det andet af mit del mål da vægten viste 99.7 kg, det er kun 3. gang i mit voksen liv hvor vægten er under 100 kg. Et mål som jeg først havde sat til at nå i midten af marts måned.

Sofie tog ellers fusen på mig i går. Meningen var at jeg ville prøve at presse hende så meget som muligt nu når vi skulle ud at løbe med løbeklubben, men det viste sig at hun havde meget mere i sig end jeg først have troet, for hun tog hele turen inkl Stryhns bakken. Det var i alt 3.8 km, tror godt at jeg kan tilmelde hende til Frost cup om en måneds tid.

Jeg var selv ude og løbe en 10 km tur imens Marie var til svømning. Man ser nogle ting som man ikke normalt ville se hvis man bare vælger nye veje. Jeg vidste f.eks. ikke at der bag Maglegårds badet lå en sportshal og lidt længere bag ved lå en atletik bane. Den var forsømt og kun 2 af de 4 baner på løbesporet var ikke dækket af naturen. Jeg brugte den dog da jeg kom tilbage fra min tur og manglede 1.2 km for at passere 10 km. Den vil være perfekt til interval træning, de dage hvor det falder sammen med vores kører tur.

Ny måned, nye mål. Seriøst halv marathon træning er målet for februar.

Før og efter billed

Her er så før og efter billed fra min Inov-8 Frost Cup deltagelse ved Utterslev Mose.

Start

 

Mål

 

Næsten ikke til at se at jeg har løbet :-)

Bloggen fra Inov-8 Frost cup Afd. 3 kan læses
Inov-8 Frost Cup, afd. 3, Utterlsev Mose

Og fra 4. afdeling kan findes her
Inov-8 Frost cup, afd. 4, Værløse

 

 

 

Inov-8 Frost Cup, 4. afd., Værløse

Inov-8 Frost Cuppen fik lov til at leve op til sit navn i dag. Minus 1 grad, sne hele natten og et underlag der míldest talt var en anelse glat. Jeg havde forstillet mig at jeg ville forsøge at komme under timen på min 10 km tur, men det gik ikke helt som planlagt.

Det var dejligt at min kønne kone Lone havde bestemt sig for at deltage i dette løb, hun var kun begyndt for lidt over en måned siden så det var jo helt fint at hun ville udfordrer sig selv. Hendes ambitioner til dette løb var bare at gennemfører og det ville blive med løb og gang.

Vi stillede 377 til start som åbenbart var færrere end i Utterslev mose. Det viste sig at det nok var meget godt at vi ikke var mange flere, for der var flere steder hvor der ikke var meget plads og når jeg nu havde placeret mig lidt forkert i forhold til hastighed var der nogle der skulle overhales. Det var lidt svært og man måtte tage rabatten til hjælp.

 

 

Vi havde talt om at den kuperet rute som arrangørerne havde advaret os om, da næppe kan hamle op med Himmelev Grusgrav som ikke er andet end bakker, men man kunne godt se at der var lidt bakket i det område vi skulle løbe.

 

Kl 10 præcis var alle klar og starten gik. Kone og jeg startede fra det samme sted men skulle ikke løbe sammen. Stierne var glatte og det korte stykke med asfalt var smattet. Det blev ikke bedre af at 377 mennesker løb turen 4 gange. Især delen som gik hen over grasset blev ekstremt glat og ved punktet hvor man skulle vende 280 grader skulle man passe på.

 

 

Deres lille bakke i slutningen af ruten som man skulle passere 4 gange var ekstem hård. En lille bakke for at få pulsen op og så et kort lille stykke hvor det var umuligt at få pulsen ned. Så kom bakken, den var lang og stejl. De første par gange var den ikke det største problem, med 3 gang var den meget hård og den sidste gang var jeg mega tæt på at tage den i gå tempo. Men jeg endte da med at komme op af den. Jeg glemte hvis lige at nævne den sidste lille bakke efter den store, igen turen hen til den var for kort til at man kunne få pulsen.

 

Men nok piv, jeg gennemførte i lidt over en time og Lone i lidt over 36 minuter. Godt gået til alle.

 

Desværre fik vi ikke nogle præmier med hjem denne gang, kunne godt have brugt et par af de lækre sko fra Inov-8, men kan jo ikke brokke mig da jeg jo slæbte hjem med Polar uret sidst.

 

 



Løb med Sofie

Havde set et trænings program i Aktiv træning som starter med at løbe 4 km, med intervaller der hedder 2 min løb, 1 min gang indtil man havde løbet hele distancen. Havde fuld tiltro at sofie ville kunne klare det og det samme mente Lone. Sofie tvivlede mere på sig selv, men vi var meget overbevisende og det hjalp selvfølgelig også at vi have været i Tåstrup i deres sport outlet og bruge 1100 kroner på at ekviperer pigerne med noget løbetøj.

Lone, fik et par lange tights til vinteren og et par halvlange, desuden fik hun en langærmet løbetrøje.

Marie fik en refleks vest, en par vinter tight og en langærmet.

Sofie fik et par vinter tights og 2 langærmet trøjer.

Jeg fik sørme, igen, ikke noget.

selve løbeturen var kold, men hyggelig. Der var vist lidt (meget) træthed hos Sofie på de sidste 1½ km, men hun klarede det sgu alligevel.

Vi fik en snak om motivation og de glæder man kan få ud at løbe. De negative tanker hun får når hun er træt skal vi have arbejdet med.

Her et par timer efter siger hun selv at hun har det godt, og vi har husket at fortælle hende at vi er pisse stole over at hun får løbet.

Lidt tempo løb

Har haft lidt problemer med at uploade billeder, men nu kan jeg få lov igen og en blog med billeder er nu alligevel mere spændende at følge.

 

Min tur i går startede i et rimlig moderat tempo ud langs A6, det var den kedelige del af turen. Cirka 6.20 min/km

 

Så drejede jeg ind mod Vedelev og så blev det hurtigt lidt mere idylisk og tempoet belv sat op, så det lå på cirka 6.00 min/km.

Nede forbi Vedelev havn hvor man kunne sige at idylen var helt i top og det samme galte mit tempo der var skruet op til cirka 5.30 min/km.

 

Udover vigen camping som man mere eller mindre havde for sig selv.

Undskyld at jeg ikke har fpet skrevet mere har haft lidt travlt, men billederne fra tirsdagens løbe tur skulle i ikke gå glip af.

Sne dækket stier

Sne dækket eller sne glatte er det samme i dette tilfælde.

Fruen havde et par veninder på besøg og da de ville en ud og går en tur i grusgraven kunne jeg lige så godt benytte lejligheden til at løbe min weekend tur. Så kunne vi lige så godt lave lidt sjov ud af det og løbe den modsatte vej rundt.

Jeg blev dog lidt overrasked over mængden af sne der lå på stierne og hvor ujævne de var. Følte virklig at jeg fedtede rundt især op af bakkerne og dem er der en del af.

Det var jo klart at jeg passeret tøserne allerede inden de var nået særligt langt. Der er cirka 1 km ud til grusgraven/naturområde og turen rundt om søerne er cirka på 2.5 km. Jeg løb 3 gange rundt og da jeg mødte tøserne som var på vej hjem, fulgtes jeg med dem.

8.25 km i et moderat tempo som nok mest skyldes det fedtede fører.

Vægten gåt stadig den rigtige vej:
dato mål akt livvidde
2/1-13 106,9 106,9 114
6/1-13 106,5 104,5 113
12/1-13 105,9 103,3 112
19/1-13 105,2 102,5 ???

Skuffet

Jeg blev ekstrem skuffet da jeg kom hjem fra arbejde og fik kiggede lidt på min facebook.Holte 24 timers løb var lavet fuldstændig om, nu er det et 12 timers som foregår på Refshaløen. Det var ikke lige det jeg havde i tankerne. Nu´er det oplagt at fejre fruens fødselsdag den dag istedet for. Jeg havde ellers forhånds tilmeldt mig på Løbeklubben, men har trukket den tilbage.

Som jeg ser det så er der 2 brugbare alternativer:

Viborg afholde deres egen 24 timers løb den 10-11 august.
Positive: Det starter først kl 12, så man kan tagge derover samme dag, der er nok ekstra mange fra løbeklubben samlet, det er billigere.
negative: ruten er på 5.7 km, så det er ikke en tur for familien og især ikke for børne. Der er langt.

Kræftens bekæmpelses stafet for livet, det foregår i københavn, den 24-25 august
Positive: det ligger tæt på, det er billigere, der sker en del andet, hele familien kan deltage. der foregår mere end bare at løbe
negative: Der mangler selve konkurrence elementet, selvom jeg aldrig ville kunne gøre mig gældende.

Umiddelbart virker det jo som et nemt valg, men der er bare noget over et reelt 24 timers løb, som det i Viborg.

Musicon *4

I dag skulle jeg kører børne til svømning og det resultere altid i lidt over en times ventertid som jo skal bruges og hvad er bedre end at nappe dagens løbetur.

Der er desværre ikke rigtig noget trail tur, fortov og cykelsti må man nøjes med. Den første tur gik ud til Musicon og videre ud til Køge ned, ned til stationen, op igennem Roskilde Ring og efter 3.5 km var jeg tilbage til udgangspunktet. Syntes altid turene virkere længere i hoved.

Men jeg var ikke færdig, ud til Musicon, denne gang igennem ud til ringvejen og en runde som igen sluttede ved udgangspunktet, det var 1.7 km mere. det passede mig egentlig fint at jeg ikke kom længere væk fra svømmehallen for hvis der nu skulle ske noget, kunne jeg stadig nå tilbage på relativ kort tid.

Jeg løb rund turen yderligere 2 gange og så manglede jeg sølle 900 meter for at runde 10 km. Så en lille omvej og en tur rundt på parkerings pladsen og målet var nået.

Det passede perfekt, jeg ventede kun i 10 minuter på ungerne. Hvis jeg skal løbe længere så må jeg have mere fart på.

En kort tur i minus 14

Sammenpresset program gjorde at vi blev lidt kreative. Jeg var hjemme kl 17:15, Marie skulle have mad og afsted til spejder kl 17:50. Så jeg fik Sofie og migselv i noget varmt løbetur og Marie i noget meget varmt spejdertøj.

Vi løb gik de 800 meter til spejder, Marie havde jo ikke lige frem løbetøjet på og det hæmmede hende, men da vi havde afleveret hende, løb Sofie og jeg hele vejen hjem.

Det var så det for mig i dag, da jeg skulle være til Miniråds møde kl 19. Imorgen skal jeg dog afsted, imens jeg alligevel skal vente på Maries svømning. 1 time og 10 minuter der alligevel skal brændes af.

Må dog sige at naturen visser sig fra en af sine flotteste sider, men frosne grene på træer og buske.

Sofie har tabt sig 1 kg på 2 uger, endnu en sejer for hende og vores ændringer.

Kongens efterfølger

Lone havde været ude og løbe inden jeg kom hjem fra arbejde, da hun havde en aftale senere på aften. Hun løber en del hurtigere når hun løber alene, så jeg tror hun skal alene afsted lidt oftere eller med Sofie, for hun kan også løbere hurtigere end vi gør alle 4 sammen.

Da jeg kom hjem skulle jeg ud og løbe med de 2 tøser og jeg havde bestemt mig for at vi skulle gøre det lidt anerledes i dag. Vi skulle afsted og lege kongens efterfølger. Jeg skulle starter, for jeg sætter nok farten lidt for høj, derefter skulle det være Sofies tur og til sidst Marie.

På med pandelamper og ud i sneen, det sneede faktisk en pæn sjat, men det gjorde det hele mere sjovt.

Jeg lagde ud med at løbe op af ridestien bare for at visse hvad man kunne gøre for at gøre det lidt alternativt.

Jeg troede min del af turen ville være anerledes, men det var ikke tilfældet da Sofie tog os ud over kanten og ned i en lille slugt som vi har. Ungerne fik listede sig nedad af skræning, men jeg gled og tog den alle 10 meter ned på røven. (Jeg må godt sige røven på min blog) Det gik ikke så hurtigt igennem slugten, men vi kom på en meget spændende tur inden vi kom ud på børnehøjen.

Her tog Marie over og førte os næsten direkte hjem. De syntes begge de havde haft det sjovt og ingen af dem havde pivet over hvor langt vi egentlig havde løbet. 2.2 km dog på 19 minuter. Faktisk 2 minuter mere end der var planlagt.

Jeg løb selv en tur ud i grusgraven og nød de hvid klædte stier og sneen der dalede ned. Mødte en enkel anden. Fatter ikke at man er 2 mennesker der ´løber imod hinanden en sen aften i en mørk grusgrav, begge med det samme formål og den ene vælger at kigge ned når man passere hinanden. Jeg hilste dog og han hilste da igen, nok lidt overrasket.

Sne, mørke, glatte stier og en hård tur i lørdags, bruger jeg som undskyldning for at det var en miserable kilometer tid på 6.48 min/km og at jeg allerede var træt efter 3.5 km, tog mig dog sammen og kom op på 6.5 km.

List irriterende at se min bror løbe 12 km, han er helt klart i bedre form end mig, men det hjælpe nok også at han går hjemme så man kan komme afsted i dagslys. Der er dog stadig 4 måneder til det første ½ marathon, så jeg skal nok nå det.

Vejede mig i går morges, vejede 103 kg. Dagen igår var 8 timer i bil, 3 timers besøg og afslap da vi kom hjem, kage hos farmor, kage hos hende vi skulle se vores hund hos og McD mad i Odense. Vægt i morges 103.8 kg. Det kostede lige en uges ´"kur".

Gad vide hvorfor man ikke bare sige nej tak.

Kan vi dele, ja da....

Det er sjældent at mine ture er planlagt hjemmefra og det give til tider udfordringer, men jeg tror jeg har fundet den perfekte 10 km tur. Man kan ikke lige frem kalde det en flad rute, meget af den foregik på grusstier, MB spor og ridestier. Helt at undgå asfalt er lidt svært, men man kan jo prøve at minimere det. Det meste af turen var i Himmelev skov, tidligere grusgrav eller det vil sige i udkanten da jeg prøvede at ligge turen på det yderste spor lige meget hvad det var for et.

 

De fedeste ved Himmelev grusgrav er at det kun er en km fra hvor jeg bor så man er jo hurtigt derude. De første par kilometer foregår på grussti, det er normalt der hvor jeg planlægge noget af min tur, men jeg ender altid med at ændrer den.

 

Jeg tog MB sporet igen idag, forskellige fra sidst hvor jeg havde mudret op af begge ben så var jorden sten hård og man skulle være opmærksom hvo man trådte foderne for ikke at vrikke for meget om.

 

Den del af turen havde jeg løbet før.

 



Valgte dog at løbe til venstre denne gang istedet for højre, havde ikke lyst til at forcere et vandløb i denne kulde.

Noget af turen var selvfølgelig velkendt jeg har jo efterhånden løbet herude en del gange, men med en afstikker hist og her kan man opleve nye spændende ruter. Fik besteget den højeste bakke herude hvor der var en flot udsigt over hele området.

Et sted var jeg ikke engang sikker på at jeg løb på et officielt spor, men det skal vel ikke holde en tilbage.

 

Turen var på sammen lagt 10 km, som nok var fordelt med 5% asfalt, 5% ridesti, 30% MB spor og 60% grusstier.

Jeg var godt mørkbanket da jeg kom hjem, havde brugt en hel del energi, så meget at det tog mig lidt tid før jeg fik varmen igen.

Nu når vi ikke komme ud og løber imorgen får i lige mit vægtskema idag:

dato          mål          akt          livvidde
2/1-13      106,9       106,9       114
6/1-13      106,5       104,5       113
12/1-13    105,9       103,3       112

Det går fint fremad.

Kun familie løb

Selv med massere gode intentioner kom jeg kun ud og løbe med familie.

Det tog lidt tid med Sofie, men afsted kom vi. Vi lavede en aftale om at vi tog den bløde mellem vare som lød på 1-3-1-5-1-4, men det som tidtager viste jeg allerede at den ikke gik.

Det blev til dag 3 turen som er på 1-4-1-6-1-4. Sofie klarede det skide godt og vi løb endda 24 sekunder ekstra for lige at komme op til toppen af bakken.

I morgen håber jeg solen skinner så jeg kan få en fed lang tur for mig selv. Tror jeg skal have musik i ørerne for en gang skyld.

Mørkeløb

De fleste løbe når det er mørkt her om vinteren og jeg er jo ingen undtagelse. De fleste tag så og løbe i byerne hvor det er lyst eller med pandelampe i de mørke skove. Jeg syntes jo som mange at det er fedt at løbe af skov stier og jeg kan også godt lide at løbe af dem når det er mørkt, men jeg har endnu ikke haft min pandelampe med ud. Jeg har ellers fået en med 40 lum (hedder det det?) så den lyser rimlig kraftigt.

Dagens tur startede først kl. cirka 19 så det var jo blevet mørkt, hele familien skulle afsted og det er stadig lidt svært at få pigerne (de 2 yngste) til at komme ud af døren, men når de endelig er afsted går det derudaf, med deres trænings program 1 min gang, 3 min løb, 1 min gang, 4 min løb, 1 min gang og til sidst 3 min løb.

Marie syntes at vi skulle tage den omvendte tur så sådan blev det. Det var meget tåget og meget mørkt så den lille sti op langs kirkegården var meget mørk. Det midterste del af turen var på almindelige veje så de var oplyst, men den sidste del var af skov stien. Syntes der er noget fedt ved at man kan ane stien man løber på, silhouter af træer og buske og i dag ikke meget andet pga. tågen.

1.66 km blev det til med dem i dag. De løb hjemad og jeg løb videre. Kunne godt mærke at der ikke skulle sættes nogle verdens rekorder bene var lidt ømme efter søndagens 10 km.

Jeg fortsatte af skovstien og havde i dag valgt at tage turen til Veddelv og rundt langs Vigen Camping. Det meste af Veddelev byveje er oplyst undtagen Brovej. En fordel ved at løbe i mørke og tåge er at man ikke kan fornemme hvor langt der er til bakken slutter, eller næste sving.

Det var fedt at løbe langs fjorden nede ved Vigen Camping, man kunne i starten kun lige ane den lille sti som fører ind på området og det eneste man kunne hører var ens egen vejrtrækninger, skoene på stien og tøjets bevægelse. Inter andet. Hvis man stoppede op ville der være fuldstændig stille.

Lille sti fortsatte i grusvej, for derefter at blive til fliser og asfalt og her blev det lidt mere krævende da de mørke fliser gik i et med græsset og man reelt ikke kun se hvor man løb henne. Det føltes lidt som om at man gyngede, fordi man intet kunne se af underlaget. Kunne godt have brugt en lygte der.

Ved Frederiksborg vej skulle jeg bestemme mig for om jeg tog den direkte vej hjem eller en lille omvej. Det blev besluttet ved at se på distancen når jeg nåede frem til lyskrydset. Under 5.5 km så hed det Fyns vej, over så var det direkte. 5.3 km og det blev omvejen. Næsten hjemme passeret jeg 7 km af min løbetur og jeg bestemte mig for at gå resten af vejen.

Så efter 8.66 km løb var det direkte hjem og skifte tøj og så afsted til Håndbolds træning. Det blev til 50 minuter intensiv træning hvor der ikke blev lagt en finger imellem. Vi var nok til 2 hold og det var pragtfuld.

Jeg er fuldstændig smadret.

Løb for livet i Folkeparken på søndag må nok droppes vi skal til Århus og kigger på hund.

Jeg glemte at give jeg en opdatering på vægten. Den skulle jo kontrolleres ved hvert løb, så selvom der ikke er gået så lang tid siden start, så får i tallene her.

Start 106.9 kg, livvidde 114 cm
6/1-2013 - Mål 106.5 kg - Aktuelt 104,5, livvidde 113 cm

Meget væske tabt vil jeg tro, men jeg vejer mig før løbet. Nu må vi se om jeg kan holde det.

Inov-8 Frost Cup 3. afd.

Så kom jeg endelig afsted til Inov-8 Frost Cup. De var 3. afdelingen som foregik omkring Utterslev mose. Jeg var derinde 20 minuter før tid og det passede meget fint. Jeg fik mit start nummer og chip, derefter fandt jeg frem til Løbeklubbens flag som egentlig ikke var så svært at finde. Så fik jeg endelig talt med et par stykker af dem som også er medlem. Jeg var ret sikker på at Jakob Lind Toldborg var tilstede selvom jeg ikke fik talt med ham, men jeg fik vekslet et par ord  med Claes Scherwin som står for 24 timers løbet i Holte.

Vi startede præcis kl 10, omkring 400 mennesker blev sendt afsted. Vejen var rimlig bred, hårdt grus på den ene side og asfalt på den anden. Det hjælp nok også at jeg havde placeret mig et sted i feltet der passede meget godt til mit tempo.

Jeg kan godt forstå at mange Københavnere tager til Utterslev Mose for at løbe, cykle eller gå. Sti systemet er jo perfekt og jeg kunne forestille mig at man kan løbe mange kilometer uden at krydse en vej og uden at løbe 2 gange på en sti. Degnmoseløberne havde lavet en fin 5 km rund tur omkring den ene mose/sø og hver gang der kunne være tvivl om hvor vi skulle hen stod der en frivillig og viftede med et rødt flag.

To gange rundt på ruten og jeg havde løbet de første 10 km i år, faktisk de første 10 km siden den 4. november 2012. Jeg er dog tilfreds med min tid, omkring 6.11 per km. de første 5 km var hurtigst og som sædvanligt startede jeg ud i et højt tempo som så efter nogle kilometer flade mere ud.

Mål området var lidt sammen presset, det havde givet lidt mere plads hvis man havde flyttet lidt på mål området, men så ville de bevæge sig væk fra den nedlagte skole hvor der var toileter og en hal. Man kan jo ikke få det hele.

Fik lidt vand og et par stykker bananer, derefter en kop Peter Larsen kaffe som egentlig smagte helt godt, måske fordi jeg ikke nåede at få morgen kaffe, men tvivlen kommer dem til gode. Nåede ikke at få knorr suppe inden arrangøerne gik igang med lodtrækning af sponsor gave. Der var mange fine ting og jeg tror en fra løbeklubben fik en rygsæk. Der var trøje, hue, vante, kaffe, energidrik, taske, bælter og et Polar løbeur.

Jeg vandt sgu uret, så nu skal jeg ud og afbestille det jeg har bestilt til fruen. Jeg har jo allerede et og hun manglede et så det havde jeg bestilt, men nu skal jeg jo ikke bruge det. De var endda så flinke at bytte det fra en herrer model til en dame model.

Alt i alt var det et godt løb og det giver altid lige lidt ekstra at komme ud og løbe imellem ligesindet, glæder mig til fruen kan tage med.

Som ekstra note så har jeg lige tilmeldt Fruen, vores 2 tøser på 10 og 12, fruens søster og 2 af hendes børn på 9 og 11 åt til Feminas kvindeløb i København den 26. maj 2013.

Da jeg kom hjem var Fruen og den ældste ude og løbe en lille tur, da de kom hjem fik hun sit nye ur og vi sat os ned for at se om vi kunne finde ud af hvordan det virker. Vi skal vist have kigget brugsanvisningen igennem.

Løbeklubben i Himmelev

I dag passede det med at jeg kunne løbe med "Tøserne" i HVG løbeklub. Mødetid kl 18 ved Himmelev Roskilde.

Der var rigtig mange der var mødt op, om det var folk der skulle starte deres nytårs fortsæt op eller om antallet bare havde eskaleret siden jeg sidst var dernede kan jeg ikke sige.

Dem der løb langt var nået op på 5.5 km og som sædvanligt var tempoet højere end når jeg løber alene, så det gir nok lige en anelse mere end ellers. Med turen til Himmelev skole og hjem igen bagefter nåede turen op på 7 km. Det kan måske alligevel lade sig gøre at løbe 10 km på søndag.

Børne kom ikke ud og løbe i dag, men Lone fik løbet på sit stress kursus så det var jo godt.

Jeg har sat mig nogle mål i år, som hænger sammen med hvornår jeg skal løbe. Vægten skal når et punkt inde et bestemt løb skal løbes. Det ser noglelunde således ud.

Start i dag - 106.9 km
6. jan, Frost Cup 3. afd. - 106.5 kg
13. jan, løb for livet jan - 105.8 kg
27. jan, frost cup 4. afd. - 104.4 kg
10. feb, løb for livet feb - 103.0 kg
3. mar, Frost Cup 5. afd - 100.9 kg
10. mar, Løb for livet mar - 100.2 kg
14. apr, løb for livet apr - 96.7 kg
12. maj, løb for livet maj - 93.9 kg
18. maj, ½ marathon Göteborg - 93.3 kg
1-2 juni, 24 run Holte - 91.9 kg
9. juni, løb for livet juni - 91.1 kg
25. juni, slut dato - 89.5 kg

Uniddelbart virker det lidt optimistisk i forhold til mine tidligere forsøg, men denne gang er opbakningen fra Lone meget mere til stede.

Ønsk mig held og lykke.