Tog ud på en lille 9 km tur. Under alle de forkerte forudsætniger. Træt, for lidt væske, for lidt mad og det var de ting der gjorde udslaget skal ikke være usagt. Men jeg var langsom. Jeg var træt. og min ryg er begyndt at gøre ondt cirka halvvejs. Godt at der kun er en lille 5 km på lørdag, inden jeg skal løbe 10 km Gadeløb.
Note til mig selv, spis noget mere i løbet af dagen når jeg ved jeg skal ud og løbe. Fik det rigtig skidt her til aften. Så nu har jeg indtaget ekstra protein og kulhydrater.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar